W Środę Popielcową zachowujemy post ścisły, to znaczy spożywamy tylko jeden posiłek do syta oraz nie spożywamy potraw mięsnych i rosołu.
Post ścisły nie zabrania skromnego porannego i wieczornego posiłku, przy którym ujmujemy sobie przynajmniej jedną trzecią tego, co zwykle podczas tych posiłków spożywamy. W dniu postu ścisłego każdy powinien na śniadanie i wieczerzę o tyle mniej spożyć pokarmów, żeby między dniem postu a dniem zwykłym zachodziła naprawdę różnica, czyli żeby każdy odczuł pewne umartwienie.
Nie jemy między tymi trzema posiłkami.
Post ścisły obowiązuje katolików, którzy ukończyli 21 rok życia, a nie rozpoczęli jeszcze 60 roku życia.
Natomiast post jakościowy (wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych) obowiązuje wszystkich, którzy ukończyli 7 rok życia.
Przepis o poście ścisłym i o poście jakościowym obowiązuje sub gravi [tj. pod grzechem ciężkim].
Post ścisły w Wielkim Poście praktykujemy w Środę Popielcową, w Suche Dni oraz we wszystkie piątki i soboty Wielkiego Postu.
(Opr. na podst.: Ks. Franciszek Bączkowicz CM, Prawo Kanoniczne. Podręcznik dla duchowieństwa, T. II).
Już od dzisiaj rozpocznijmy poważną praktykę postu.
Przyjmijmy tradycyjne reguły praktyki wielkopostnej i wprowadźmy je w czyn.
Prośmy pokornie i ufnie Pana Boga o potrzebne łaski do wiernego i gorliwego przeżycia Wielkiego Postu.
I dołóżmy starań, aby tegoroczny Wielki Post był dla nas rzeczywiście Wielkim Postem, o wiele poważniejszym i o wiele gorliwszym, i o wiele bardziej wymagającym niż do tej pory.
Za wzorem Pana naszego Jezusa Chrystusa poszczącego czterdzieści dni na pustyni – i my pośćmy!
